Programme Complémentaire : 7 Jours pour l’écoute de soi

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Voici un nouveau programme complémentaire à celui de la bienveillance.

En tant que praticien, je constate que pour beaucoup de partenaires/patients, l’écoute de soi est quelque chose de complexe.

Il est vrai que notre société et éducation nous ont rarement proposés de nous écouter. Pourtant aujourd’hui nous avons souvent des regrets sur ce que nous sommes et où nous sommes, comme si nous avions manqué quelque chose.

Nous ne savons pas ou plus choisir, nous ne savons plus ce qui est bon ou pas pour nous. Nous nous sommes automatisés dans nos actions, nos pensés ou nos émotions.

Ce court programme basé sur une semaine avec un audio de 5 minutes par jour. Vous y trouverez :

– Jour 1 : Découverte de l’écoute  https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCalBhNlR3WHRfbEU/view?usp=sharing

– Jour 2 : Ecoute de son Coeur https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCN0o0WjludzAyWXc/view?usp=sharing

 – Jour 3 : S’accueillir dans l’écoute https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCX0ZmU1RZMVpnVms/view?usp=sharing

– Jour 4 : Exprimer l’Inexprimé : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUXlncnFGYWo0NkE/view?usp=sharing

– Jour 5 : A l’écoute de son corps : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCY1JFbWRqck82QjQ/view?usp=sharing

– Jour 6 : A l’écoute de ses émotions : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCMHpDY01MSGk3U00/view?usp=sharing

– Jour 7 : De plus en plus en écoute et dans l’expression : https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCRU42MWVJZ0xnNXc/view?usp=sharing

Vous pouvez écouter chaque mp3 autant que vous le souhaitez. Vous pouvez le faire en marchant ou assis, évitez de les écouter en conduisant.

Prenez vraiment le temps qu’il vous faut pour vous écouter et être plus en contact avec vous mêmes.

Prenez soin de vous.

Be One

Pank