Programme Base : 21 Jours de Bienveillance Pour Soi

Bienveillance 1

Groupe De partage sur Facebook :

https://www.facebook.com/groups/1608623546087657

Le programme Bienveillance Pour Soi

est composé de 21 audios + 3 Introductions de série de 5 minutes. Il y en a un a écouter par jour, une fois, deux fois ou trois fois, en fonction de vous.

Lors de l’écoute je vous conseille d’être concentré et focalisé sur ce qui est proposé.

AVERTISSEMENT : Cette série peut vous faire remonter des émotions et vivre des sensations particulières. Cela fait partie du processus interne. Soyez également bienveillants vis à vis de ce que vous vous autorisez à vivre.

Il est décomposé en 3 séries : Bienveillance / Confiance / S’autoriser à être

Audio d’introduction à la série Bienveillance :

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCamNUZXBQTUZmc1E/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 1 / Rencontre avec L’enfant Intérieur

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCNXJoNFR4X2VZUzg/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 2 / Le Lieu de Ressource

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCWkNXdEtMY2JySVk/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 3 / Le Pardon 

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeHhkcUZ3V1ZoMzA/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 4 /Communiquer  

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLTk0UWN0bEFFQ0k/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 5 / Se donner de l’Amour

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCdWdyUHRXRjNGcjA/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 6 / S’accueillir 

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCYi1KRXNZMnNXalE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 7 / Gratitude

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTkxYVkxrTkhGVm8/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 8 / Lumière Intérieure

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTzQ3alVybGhMVEE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 9 / L’antenne

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCcnpTRW83V1ZLa0U/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 10 /Nouveau Dialogue

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCTEVzWUw1MDcyWEE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 11/ La diffusion

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeDRDNS1DWW93Z1k/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 12 / Retirer les entraves

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCeHl2dEZfQkRzek0/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 13 / Vivre Libre 

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCQ1RNYlJMNTBaenc/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 14 / Reconnexion

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLTFmZWtlNVIwcFk/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 15 / Le Parent Intérieur

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUTZUVzN6VGh3eVk/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 16/ Les objectifs 

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCWWhLbnJKalFYM3c/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 17 / La Mise en Action

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCSUw4Sy1xenVDRXc/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 18 / Accueillir les retours 

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCUTk4eWZEYXFqNWs/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 19 /Meilleurs dialogue interne

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCZWVUbS1GajhFRkE/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 20 / le droit de briller

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCMmlHMWQtQXoyTjg/view?usp=sharing

Audio Bienveillance Pour Soi  / Jour 21 / Fin de Cycle

https://drive.google.com/file/d/0B3KNU6lWioUCLWFrMUcxcDdwU0U/view?usp=sharing

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54 commentaires pour Programme Base : 21 Jours de Bienveillance Pour Soi

  1. Alain racary dit :

    Bonjour à tous
    Hi Pank!
    4ème jour l’enfant avait grandit
    Il semblait « très grand physiquement mais surtout comme si savait tant de chose que je me sentait tout « petit »
    Les émotions sont positives
    Bien avec vous tous
    Alain

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  2. fleur21 dit :

    Alors ça, c’est bizarre… 1er jour d’écoute, 2 fois à la suite car difficile de me concentrer la 1ère fois. Je vois parfaitement la petite fille, moi, en face de moi, mais quand il s’agit de la prendre dans ses bras, gros malaise de ma part… je n’ose pas m’approcher, l’impression qu’elle va se débattre…je ne suis pas quelqu’un de très proche avec les enfants en général, mais là je suis perplexe! dois-je réécouter le 1er jour jusqu’à ce que la gêne disparaisse, ou est-ce que dans le processus des 7 jours cela va s’atténuer? en tout cas merci pour ces mp3 Pank. merci pour tout.

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    • Pank dit :

      Hello,
      Je te laisse à ta bienveillance le droit de te répondre. Aller en contact avec son enfant intérieur peut être troublant surtout que la celui qui la met à distance c’est toi adulte.
      Fais comme tu le sens juste pour toi. De toute façon tu peux refaire le programme autant de fois que tu me souhaites.
      Pank

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  3. Anne dit :

    Bonjour Pank,
    J’en suis au 4ème jour et contre toute attente, alors que les 3 premiers étaient des retrouvailles ultra joyeuses donc super positifs, celui-ci, dès les 1ères secondes, a provoqué un flot de larmes incontrôlable jusqu’à la fin…. J’en reste bouche bée et ne sait quoi penser… d’autant plus que pour les 3 1ers, l’enfant était petit (genre 4 -5 ans) et là j’avais tout d’un coup fait un bond vers les 8-9 ans….Merci de m’apporter tes lumières . Bien amicalement, Anne

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    • Pank dit :

      Hello,

      Je ne peux pas dire comme ça ce que ça représente juste que si tu as fait une régression spontanée à 8-9 ans c’est qu’il y a sûrement un trauma ou une problématique que ton subconscient te remonte. Ce programme peut vraiment bouger beaucoup et comme c’est un moment d’expression du subconscient, ça peut ouvrir à des choses qui n’ont pas été intégrées. Pank

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  4. Anne dit :

    Merci beaucoup. Je vais continuer le travail. Merci pour ta générosité. Amicalement,

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  5. Petite Noisette dit :

    Merci Pank pour ta générosité. Je suis au 4ème jour et j’ai repris le 1er : l’ouverture vers un « cocon » me pose problème parce que je vois plutôt un escalier qui monte dans le ciel et j’arrive dans l’espace au milieu des étoiles. Un peu bizarre mais bon… et puis ensuite je rencontre 2 moi : un bébé et une fillette de 9/10 ans, j’ai un peu de mal à « choisir » alors je tente de m’occuper des deux ! Le problème que je rencontre, c’est que tu vas trop vite pour moi, beaucoup trop. Je dois lui (leur) poser des questions mais il n’y a pas de silence pour me laisser ce temps-là. Je sais que pour moi, retourner vers mon enfance est un exercice périlleux, je n’y puise pas que du bon alors j’aurai eu besoin de plus de temps, plus de silences. Un conseil ?
    En tous les cas, 1000 merci

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    • Pank dit :

      Hello,
      C’est parce que tu es dans ta notion de mentalisation des dires, alors qu’il suffit de t’imaginer sans avoir à t’entendre. Fais confiance à l’immédiateté de ton esprit. Si je te dis fusée jaune ça vient dans l’instant donc quand tu parles, ne t’entends pas, juste imagine toi parler comme une scène qui accélère.
      Pour le choix, commence par le bébé. L’autre sera impacter par le boulot du premier.
      See ya
      Pank

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  6. linda dit :

    Bonjour tout d’abord je tenais à vous remercier un pour 7 audio il m’est arrivé une chose assez bizarre je n’arrivais pas à visualiser l’escalier,
    nis la porte mais j’ai aperçu quelque chose s’entrouvrir je me suis moi un petit souriante,plaine de vie j’ai vu cette petite fille courir il ma sauter dans les bras je les serrer très fort. Puis elle a posé sa tête sur mon épaule et là je me suis mise à pleurer mais bizarrement j’ai ressenti comme une gêne un sentiment de culpabilité c’était comme si que j’avais trahi sa petite fille

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    • Pank dit :

      Hello, Je te conseille de refaire plusieurs fois cet audio. C’est assez fréquent que nous vivions de la culpabilité vis à vis de nous mêmes. C’est important de pouvoir s’en rendre compte. Ça donne une idée pourquoi nous nous faisons autant de mal et pourquoi nous ne prenons pas plus attention à nous. Parfois comme pour inconsciemment se punir. C’est là où ça commencer le boulot e bienveillance. Pank

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      • linda dit :

        Bonjour pank
        Merci pour votre réponse et aussi je tenais à m’excuser pour les manque de mots et les fautes je dois préciser que je ne suis pas française et que cette langue je la connais que depuis 7 mois
        So je vais suivre votre conseil et je vous tiendrai informé encore une fois merci beaucoup pour votre aide and I wish you a best life god bless you pank

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      • Pank dit :

        That’s great, you speaker very well. Have fun in your own discovery. Pank

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  7. linda dit :

    I will follow your advice, and i communicate you my feeling Thank’s pank for that God protect
    you.
    You’r very human😊😊😊

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  8. Nathalie B. dit :

    Merci pour toutes ces vidéos ,maintenant yapluka 😉

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  9. valerie dit :

    bonjour, je viens juste d’écouter le jour 1. quand j’ai ouvert la porte et que j’ai vue cette petite fille avec des couettes et une jolie robe avec le sentiment de m’attendre, je l ai prise dans mes bras et je me suis mise a pleurer de douleurs et de joies ……. très bouleversant cette rencontre avec moi même

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  10. Valérie dit :

    Ok merci hâte d’écouter les autres jours et de me retrouver 🙂 je vous tiens au courant des événements à la fin du nivau 1

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    • valerie dit :

      Bonjour, voici quelques nouvelles du programme, 2 eme jour personne derrière la porte, je suis revenue plus tard et je suis entrée dans mon cocon et elle était allongée sur le lit très silencieuse, je me suis allongé à coté et je lui dis se qu’il fallait. Les autres jours, je me suis retrouvée non pas avec une petite fille de 5 ans mais un bébé de 18 mois environ elle boit seul le biberon calé par un coussin et je la prends dans mes bras pour lui donner en lui faisant des câlins. Es-ce important de se changement d’âge ? vue son Age elle me parle pas mais adore être dans mes bras et trotter au sol, je n ai pas ressenti la même émotion que le 1 er jour mais j’aime être avec elle en attendant votre avis je vais attaque le niveau 2 Merci

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  11. Maria M dit :

    Jour 1: première rencontre émouvante… En 5 minutes… Beau travail! Merci pour ce programme.

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  12. Ping : HnO Hypnose / Anneau Gastrique Virtuel #11 : Utilisation du System Bagh Pour mincir avec Bienveillance | Laboratoire Hypnose

  13. M dit :

    Bonjour
    Doit-on faire Audio d’introduction à la série tous les jours en plus de l’audio du jour?
    Merci

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  14. Sandy dit :

    Bonjour, je viens de terminer les 21 jours danneau gastrique mais je nai pas perdu 1 gramme, je sent que je mange moins mais pas de perte de poids, aurez vous des conseils merci beaucoup

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    • Pank dit :

      Hello,
      Si tu as fais tout le programme, je te conseille de voir en direct avec un praticien, pour voir ce qui fait que tu restes à ce poids, le travail sur les bénéfices, ou les peurs etc.
      A savoir que cela peut être long, si tu mange moins à un moment ou un autre ca va faire un impact sur le corps.
      Pank

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  15. Angelique dit :

    Bonjour Pank, je viens de faire Jour1. Je me suis vue derrière la porte. Nous nous sommes serrées dans les bras avec émotions et tendresse. Par contre pendant la séance, mes yeux fermés clignaient très vite puis plus a la fin. Es ce normal? Merci pour vos audios.

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  16. Manuella dit :

    Bonjour Pack,

    Je suis au jour 20. J’ai quelques kilos de perdu mais pour moi cela n’es pas le plus important. J’ai ce regain de confiance que j’avais perdu mais je sens que le travail n’es pas terminé. J’ai encore du mal avec les autres mais je fais certaines choses que je ne me serais pas permise avant. Je tenez à vous remercier pour vos audio qui m’aide à arriver à mon but précis  »vivre pour moi et être heureuse » Merci

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  17. J’écoute tes conseils sur l’autoamour et je kiffe. Merci de me donnez la possibilité de m’aimer. Et merci pour le therme « autokiffe » c’est top! J’ai hâte de faire ce programme de bienveillance. Pour info je t’ajoute à ma liste des personnes qui changent ma vie, en Bien. Merci!

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  18. lisafrance dit :

    Bonjour, je découvre vos sites ( j’ai débuté vos audios pour l’arrêt du tabac ce matin). et là quel beau début de voyage! Derrière la porte, une petite fille inconnue dans une robe rose pâle avec de longs cheveux ondulés, elle n’a pas peur, son regard est bienveillant, elle demeure immobile. autour d’elle des oiseaux , des fleurs et des papillons, comme dans les livres d’images. je la serre contre moi doucement et la fois suivante, lorsque je reviens, elle me fait un beau sourire. nous nous retournons ensuite et je vois sur notre droite, un champ verdoyant immense, avec en fond, une somptueuse maison blanche. Nous restons là à contempler ce paysage. tout est beau et si serein. et puis je la quitte ..et j’ai hâte d’y retourner. merci pour ce beau voyage!

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  19. Ptit bambou dit :

    Heureusement qu’il y a des personnes comme toi qui ont un don pour aider les autres et qui l’utilise avec bienveillance ! Mille mercis tu viens de peut être sauver une vie ! 😉

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  20. petit olivier dit :

    moi je commence seulement et ce petit garcon que jai vu derriere cette porte mattends depuis longtemps tres longtemps je crois dicerner un leger sourire mais pour linstant il me semble lointain hesitant,je ne sais que penser!je vais continuer.

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  21. petit olivier dit :

    du coup ce petit garcon me reste dans la tete depuis tout a lheure je me sens mal a laise et pourtant je sens sa presence bienveillante cest tres troublant!je devrais peut etre attendre un peu avant de recommencer pank,non?ca me perturbe!

    Aimé par 1 personne

  22. Pank dit :

    Oui pour l’instant, laisse aller. Sois cool avec toi. Pank

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    • petit olivier dit :

      tu vois pank,au depart je voulais tester la session arret du tabac car javais repris la cigarette depuis que ma mere a declarer un cancer puis helas elle est decedee jeudi dernier ,ma brave maman,et depuis je fume vraiment comme un pompier cest affreux comme un manque et quand jai vu sur ton site une session de bienveillance jai ete voir ca ma interesse de le faire du coup 1er jour avec cette rencontre du petit garcon aujourtdhui et vraiment franchement entre ce garcon et le deces de ma maman je me demande si je deviens pas fou la!!cest troublant finalement est ce moi qui ouvre la porte sur ce petit garcon ou finalament ma maman sur moi meme!!!cest pour ca peut etre que tout ca tombe mal ou ca me perturbe beaucoup ou je deviens fou je ne sais vraiment pas .je suis sur dune chose sans ce deces de ma maman jamais je ne serais venu sur ton site.je vais voir demain pour reprendre a nouveau ce 1er jour mais jesperes ne pas me melanger les pinceaux dans tout ca ,je tiendrais au courant de ca demain promis merci de ta patience pank,olivier.

      Aimé par 1 personne

      • Pank dit :

        Hello,
        Ne précipite pas, commence à bosser ton deuil. Ce programme est un cheminement, il demande que tu puisses te poser. T’en fais pas, c’est juste que tu fais une confusion entre tout. Donc je te propose dans un premier temps que tu laisses ta peine et commence à faire ton deuil. Pour le tabac la encore pas de précipitation, commence par l’essentiel ta mère. Pour la clope tu as le site arret-tabac-gratuit.com. Ne mêle pas tout. Chaque chose en son temps. N’hésite pas à aller voir un thérapeute pour te faire aider aussi. Pank

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  23. petit olivier dit :

    ok je vais remettre de lordre tu as raison merci de me resonner mais je reviendrais bientot tres bientot car je veut en savoir plus sur moi.que ta vie doit etre belle ,pank,jyarriverais aussi,a bientot,olivier

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  24. petit olivier dit :

    merci pank vraiment ca me fait enormement de bien cest incroyable.je continu toujours avec un enthousiasme incoyable.depuis le jour 4 je fais enormement de reves bon ou mauvais mais avant je me souvenais plus alors que maintenant je men souviens et vraiment jen fais beaucoup.je dors plus que dhabitude aussi je sais pas pourquoi est ce normal?merci pank.

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  25. valerie dit :

    bonjour Pank,

    je viens de commencer la série. jour 1. j’ai vu un escalier mais seulement une partie. j’ai vu une porte de chambre dans le hall de nuit et un jeune homme. l’enfant qui est sorti c’est ma sœur et la 2è mon autre sœur mais réuni en une personne. le jeune homme les consolait. elles avaient 3-4 ans.
    en fait dans ma vie je suis l’aînée et très protectrice. je me suis mise dans le rôle de parent très tôt en m’oubliant totalement. j’ai passé 16 ans de ma vie à travailler sur moi pour comprendre, conscientiser et j’arrive aujourd’hui à me dire wouaw ok j’ai cru que, en fait on se conditionne au point même de se faire du mal. là aujourd’hui je me reconstruis. j’ai envie de prendre soin de moi. et de vivre d’exister enfin. merci pour tes audios.

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  26. grand olivier dit :

    ca yest pank jai passé un temps infini avec cet enfant et je laimes et suis connecté avec lui,avec moi-meme.je maimes maintenant!!je nais pas encore terminé le programme mais javances a grand pas de jour en jour,milles merci monsieur pank,je renais.

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  27. grand olivier dit :

    je voudrais juste laisser un message a ceux qui hesiteraient a faire ce programme,FAITE LE!!jai fini ce programme et je ne suis plus le meme je vois et je fais les choses differement. cest moi qui decide ce que je fais, je le veux, je sais que cest bien, je lai choisis,je suis maitre de moi-meme,enfin en paix avec mon ame.ca m’a appris a me retrouver,a m’aimer,a briller,a etre connecté avec mon coeur,enfin!j’aimes qui je suis,de plus en plus,jour apres jour,je suis heureux de vivre,je renais.je ne ferais jamais plus marche arriere,javances et je vais continuer encore et encore.merci monsieur pank,vous avez été le declencheur,la main qui m’a sortie de ce gouffre.je vous en serez eternellement reconnaissant.je vous souhaites longue et belle vie monsieur pank.maintenant quand je montes de temps en temps cet escalier,cet enfant me saute dans les bras avec un large sourire et une joie de vivre a chaque fois.merci.

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    • Pank dit :

      Hello Olivier,
      Bravo pour tout ce que tu as mis en place. N’hésite pas à le reprendre quand tu le veux.
      Tu sais qu’il y a un programme Smart Brain sur 4 mois disponible sur : https://smartbrainprocess.wordpress.com/
      Pank

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      • grand olivier dit :

        encore merci pank jai ete voir ton site je suis les audios pour areter de fumer.cela fait maintenant 15 jours que ne fumes plus,je le vis tres bien et me sens vraiment libre et liberé.un 10/10 pour tes 3 methodes de larret du tabac qui relaxent,apaisent,atteignent le subconscient,particulierement efficaces et redoutables.merci pour tout pank,je continu.

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  28. Pank dit :

    Hello Olivier, c’est top, tu peux te féliciter avant tout, c’est toi la personne qui fait fonctionner la démarche. Pank

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